不吃药找回睡眠的四种方法

2011-6-26 寻梦客子 探索

心理调节法—“轻视”睡眠:     失眠的人大都有个共同的特点:性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。心理医生对这些人的建议是:别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,越让自己别想了,自己就越发胡思乱想,停不下来,应该采取顺其自然的态度,当你不控制情绪和思维时,也许反倒能自然而然地入睡...

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根据心理学研究成果和理论来改善记忆的具体方法

2011-6-25 寻梦客子 探索

1.选择一个没有干扰的学习环境,这样你就能将注意集中到目标信息,而不是周围环境上   2.尽量积极地给信息编码,例如:你对别人进行提问,这样就必须要思考工作,尝试将信息与自己已知的知识作比较。   3.组织信息 这将会形成记忆框架 只要是能记住信息的一部分,就能记住全部信息,将新学的材料与现存的知识联系起来。将使你更容易理解新材料   4.在一定时间...

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鹰的传说

2010-6-6 寻梦客子 摘录

鹰是世界上寿命最长的鸟 当它寿命过半之时要飞到一处悬崖峭壁之上 用岩石撞碎弯如镰刀的旧? 以新?为嵌拔掉早已老化的指甲蓐落沉重无用的旧羽 几个月后 它再生利甲和新羽 才可再次飞翔 它冒着疼死 饿死的危险 重塑自己 和过去诀别 这一过程叫做重生 The  legen...

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刘震云《一句话顶一万句》

2009-4-30 寻梦客子 摘录

一个人说正经话,说的不对可以劝他;一个人在胡言乱语,何劝只有? 人要一赌上气,就忘记了事情的初衷,只想能气着别人,忘记也耽误了自己 。 人相互一有隔阂,对方便无做得对的地方。同做一件事,本来是为对方考虑,对方也把你想成了另有想法。   一个人总顺着别人的心思来,自己心里就有些别扭;但一个人自己别扭,也比再让别人别扭自己强。 我活了七十岁,明白一个道理,世上...

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自我调控系统

2009-4-26 寻梦客子 剖析

      自我调控系统(self-regulatory system)是人格中的内控系统或自控系统,由自我认识、自我体验和自我控制(或自我调节)三个子系统所构成,因此也叫自我意识,其作用是对人格的各种成分进行调控,保持人格的完整、统一和谐。       1、自我认识   自我认识是对...

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寻梦--邓均吾

2009-3-31 寻梦客子 摘录

寻梦 作者:邓均吾 荒凉寂寞的花园, 腐败窒人的空气。 独行踽踽何之? 聊向此中寻梦去! 听那寒条的歌声, 似诉道:春呖已逝, 北风不断地吹,吹, 生命之流如水! 我欲向此园中, 采撷一些花果, 或是恶草蓬蒿, 聊慰这...

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寻梦--季羡林

2009-3-3 寻梦客子 摘录

    夜里梦到母亲,我哭着醒来。醒来再想捉住这梦的时候,梦却早不知道飞到什么地方去了。     我瞪大了眼睛看着黑暗,一直看到只觉得自己的眼睛在发亮。眼前飞动着梦的碎片,但当我想到把这些梦的碎片捉起来凑成一个整个的时候,连碎片也不知道飞到什么地方去了。眼前剩下的就只有母亲依稀的面影…… ...

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寻梦--叶千华

2008-9-1 寻梦客子 摘录

寻梦 作者:叶千华 在黑夜里生 又在风雨中长成 经过霜天雪地 有过阴晴圆缺 想的是人 爱的是人 梦的还是人 在劳动中总能获得愉悦 在爱河里总能满足身心 ...

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再别康桥--徐志摩

2008-6-21 寻梦客子 摘录

再别康桥 轻轻的我走了, 正如我轻轻的来; 我轻轻的招手, 作别西天的云彩。 那河畔的金柳, 是夕阳中的新娘; 波光里的艳影, 在我的心头荡漾。 软泥上的青荇, 油油的在水底招摇; 在康河的柔波里, 我甘心做一条水草! ...

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哪些性格容易导致精神障碍

2008-1-26 寻梦客子 剖析

     性格,是指人对现实的态度和行为方式的一种外在表现。性格的形成与遗传有一定关系,但主要受周围环境影响,现代医学认为,某些疾病的发生和发展与人的性格有着极为密切的关系,尤其是精神病的早期常出现性格改变为主的症状,而且不大被人们注意,以致耽误早期医治的机会。 精神病人的性格变化是有发展过程的,只要周围的人详细观察是能够识别的,容易诱发精神病...

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寻梦者--戴望舒

2008-1-1 寻梦客子 摘录

寻梦者 作者:戴望舒 梦会开出花来的, 梦会开出娇妍的花来的: 去求无价的珍宝吧。 在青色的大海里, 在青色的大海的底里, 深藏着金色的贝一枚。 你去攀九年的冰山吧, 你去航九年的瀚海吧, 然后你逢到那金色的贝。 它有天上的云雨声, ...

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《生与死》- 瓦特·兰德

2008-1-1 寻梦客子 思维

Life and Death ——Walter Savage Landor I strove with none for none was worth my strife Nature I loved and next to Nature, Art I warmed both hands before the fi...

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